La cinetosis no es cuestión de tener el estómago delicado. Según el NHS, el oído interno envía al cerebro señales distintas de las que están viendo los ojos, y son esos mensajes discordantes los que hacen que la persona se encuentre mal. Lo más útil está antes y durante el propio viaje.
Reconocerlo: ¿es de verdad cinetosis?
Según MedlinePlus, la cinetosis suele empezar de golpe con sensación de náusea y sudor frío. Según los CDC, las señales principales son náuseas y vómitos, con somnolencia, aumento de la salivación, sensación de calor y palidez de la cara.
- Según los CDC, los menores de 2 años normalmente no sufren cinetosis; el grupo más propenso es el de 7 a 12 años aproximadamente. Un bebé que llora en el coche suele tener otro motivo.
- Según los CDC, quien tiene antecedentes de migraña o de enfermedad del oído interno es más propenso. Según MedlinePlus, es más frecuente en los niños y en las embarazadas.
Con qué se confunde
- Intoxicación por monóxido de carbono: las señales coinciden punto por punto con la cinetosis. La clave para distinguirlas: varias personas del coche se encuentran mal al mismo tiempo, incluso alguna que nunca se ha mareado. Según los CDC, una pequeña fuga en el sistema de escape basta para que el monóxido de carbono se acumule dentro del vehículo, y quien está dormido o ha bebido alcohol puede morir antes de llegar a tener señales. No deje a nadie durmiendo solo en un coche cerrado con el motor en marcha.
- El mareo que aparece también cuando no se viaja, y el vómito con sangre o con aspecto de posos de café, son otra cosa: cada uno tiene artículo propio en esta página.
Qué hacer ahora: preparar antes de subir
- Según el NHS, no coma comidas copiosas ni platos muy especiados y no beba alcohol justo antes del viaje ni durante. Ir con el estómago completamente vacío tampoco resulta agradable: con algo ligero basta. Duerma bien la noche anterior.
- Elija el asiento desde casa. Según el NHS, siéntese en el asiento delantero del coche, o en el centro del barco, para reducir el movimiento. Según los CDC, evite el sitio donde más se mueve, por ejemplo la proa del barco.
- Lleve bolsas, pañuelos de papel y agua.
Durante el viaje
- Según el NHS, mire al frente hacia un punto fijo, por ejemplo la línea del horizonte. Según los CDC, eso tiene cierto efecto protector en barco, autobús y coche.
- Según los CDC, mueva la cabeza lo menos posible: apóyela en el respaldo o use un cojín cervical.
- Según el NHS, respire aire fresco si puede, por ejemplo bajando un poco la ventanilla; cierre los ojos y respire despacio, concentrándose en la respiración.
- Según el NHS, parta los viajes largos en tramos para salir a tomar el aire, beber agua o caminar; con los niños, distráigalos hablando, con música o cantando.
Lo que NO se debe hacer
- NO dé el teléfono ni la tableta a los niños. Según el NHS, no lea, no vea películas, no use dispositivos electrónicos y no mire objetos que pasan, como los coches que vienen de frente o las olas.
- NO beba alcohol y no fume. Según los CDC, conviene evitar el alcohol y la nicotina porque agravan la cinetosis.
- NO deje que quien va a conducir tome medicación contra la cinetosis: según los CDC, el efecto adverso más frecuente de este grupo es la somnolencia; los CDC señalan además que quien conduce se marea menos que quien va detrás.
- NO dé por segura la pulsera de acupresión: según los CDC, los ensayos muestran que no es más eficaz que un placebo.
Medicación contra la cinetosis: el momento importa más que el tipo
Según los CDC, el medicamento contra la cinetosis es más eficaz tomado antes de exponerse al movimiento, no después de tener ya señales, porque según los CDC en ese momento el vaciado gástrico lento puede impedir que el comprimido se absorba.
- Los grupos que mencionan los CDC son los antimuscarínicos (escopolamina) y los antihistamínicos H1 (dimenhidrinato, meclizina). Qué producto elegir es cosa del médico o del farmacéutico: según el NHS, el farmacéutico le aconsejará el más adecuado para usted o para su hijo.
- Según los CDC, no se usa escopolamina en personas con glaucoma ni en quienes tienen riesgo de retención urinaria por la próstata. Pregunte al farmacéutico antes de comprar el parche.
- Según los CDC, lo más eficaz no es un medicamento, sino acostumbrarse poco a poco: una vez acostumbrado del todo, eso funciona mejor que cualquier medicamento contra la cinetosis.
Cuándo hay que ir al hospital
ACUDA A URGENCIAS o llame al 115 (el número de emergencias en Vietnam) YA si: varias personas del coche tienen a la vez dolor de cabeza, mareo, vómitos o confusión — ese es el conjunto de señales de la intoxicación por monóxido de carbono: abra todas las puertas, saque a todo el mundo a un sitio ventilado y llame a urgencias; dolor de cabeza intensísimo de golpe; confusión, somnolencia intensa, cuesta despertarle; convulsiones; pérdida de conocimiento; debilidad de un lado, media cara torcida o dificultad para hablar; dolor en el pecho, dificultad importante para respirar; vómitos repetidos después de un golpe en la cabeza; no retiene ni un sorbo de agua. — ACUDA AL MÉDICO EN 24–72 HORAS si: lleva horas parado y sigue con mareo y pérdida del equilibrio; es la primera vez que una persona mayor, o alguien que nunca se había mareado, sufre cinetosis; tiene zumbido de oídos o pierde audición de un lado. Quien tiene enfermedad del corazón, del riñón, del hígado, diabetes o está embarazada no debe esperar a ver si mejora.
Esta no es una enfermedad que obligue a ingresar. Donde nosotros podemos ayudar es en la medicación: Y Tế Xanh revisa los medicamentos que usted está tomando, señala las duplicidades de principio activo o las interacciones preocupantes, y compara el medicamento que trae del extranjero con el que tiene el mismo principio activo en Vietnam. No cambiamos ni retiramos medicación en lugar del médico que la prescribe.
Si no tiene claro si hay que ir al hospital, llame antes a la consulta a distancia por videollamada; el médico va a su casa para la exploración física y le indica con claridad qué casos obligan a ingresar. La consulta a distancia no sirve para alguien somnoliento o con convulsiones: si aparece algún signo del recuadro de arriba, vaya al hospital primero y llame después. No atendemos cuidados del embarazo ni del parto.
El artículo transmite las recomendaciones de organismos públicos de salud — fuentes: el capítulo Motion Sickness del CDC Yellow Book, la página de los CDC sobre la intoxicación por monóxido de carbono, la página Motion sickness del NHS británico y MedlinePlus. Citar a los CDC aquí no implica que este organismo respalde a Y Tế Xanh ni nuestros servicios.
¿Necesita asesoramiento personalizado para su familiar? Llame al 094 368 81 15 (24/7) — llamar para preguntar y reservar no cuesta nada. Y Tế Xanh cuenta con médico que acude al domicilio a explorar, enfermería que ejecuta las indicaciones médicas (inyecciones, sueros, cambios de vendaje), consulta a distancia por videollamada y revisión de los medicamentos que toma; una consulta a distancia en profundidad, o cualquiera posterior a la primera, es un servicio de pago. En niños solo asumimos la exploración y la atención aguda — no el cuidado prolongado en casa, ni recién nacidos ni embarazadas. Confirmamos que hay personal en su zona y le proporcionamos un presupuesto transparente antes de iniciar el servicio.
Fuentes
- CDC — Motion Sickness
- NHS — Motion sickness
