복부 팽만 — 집에서 볼까, 진료받을까

핵심 요약

NIDDK에 따르면 가스는 두 경로로 소화관에 들어옵니다. 공기를 삼키는 것과, 큰창자의 세균이 덜 소화된 탄수화물과 섬유질을 분해하는 것입니다. 둘 다 정상이고 둘 다 조절할 수 있습니다.
정상 범위는 걱정하는 분들의 생각보다 넓습니다. NIDDK에 따르면 방귀는 하루 평균 여덟에서 열네 번이고 스물다섯 번까지도 정상이며, 트림은 하루 서른 번까지입니다.
NHS에 따르면 가라앉지 않는 팽만은 난소암처럼 더 중한 병의 신호일 수 있습니다. 의도하지 않은 체중 감소가 함께 오는 팽만, 또는 변에 피가 섞이는 팽만은 의사를 만날 이유입니다.
NIDDK에 따르면 가스 증상이 갑자기 달라졌거나 복통·변비·설사·체중 감소가 함께 온다면 진료를 받으십시오. 오늘 어제보다 더부룩하다는 이유만으로는 아닙니다.
안전을 위해 NIDDK는 건강보조식품, 프로바이오틱스, 그 밖의 보완·대체 요법을 쓰기 전에 의사에게 말하라고 합니다. 포장에 적힌 ‘소화가 잘되는’이라는 말이 해롭지 않다는 뜻은 아닙니다.

배가 팽팽하고 더부룩하며 바지 단추가 끼는 느낌. 그런 때의 대부분은 장 속의 가스이고 집에서 다룰 수 있습니다. 다만 NHS에 따르면 가라앉지 않는 팽만은 더 중한 병의 신호일 수 있습니다.

알아보기: 가스는 느낌이고 팽만은 배가 실제로 커진 것

NIDDK에 따르면 가스감은 배가 팽팽하거나 부푼 듯한 느낌이고, 배가 평소보다 커지면 의사는 그것을 팽만이라고 부릅니다. 둘은 함께 오는 일이 많지만 같은 것은 아닙니다.

가장 헷갈리는 지점: 배 속에 물이 차서 배가 커진 것은 가스로 인한 팽만과 아주 비슷해 보입니다. MedlinePlus에 따르면 그것은 중한 의학적 문제의 신호일 수 있습니다. 이쪽은 점점 커지고 저절로 가라앉지 않습니다.
NHS에 따르면 생리 주기 무렵에 팽만을 느끼는 분이 있습니다. 변비도 NHS가 꼽는 원인이며, 이 사이트에 글이 따로 있습니다.

가스는 어디서 오나: 두 경로 모두 조절할 수 있습니다

공기를 삼키는 것. NIDDK에 따르면 껌을 씹거나 사탕을 빨 때, 탄산음료를 마실 때, 너무 빨리 먹고 마실 때, 담배를 피울 때, 틀니가 헐거워 맞지 않을 때 더 많은 공기를 삼킵니다.
큰창자의 세균이 덜 소화된 탄수화물과 섬유질을 분해하면서 가스를 만듭니다. NIDDK에 따르면 이것이 두 번째 경로이며, 소화의 정상적인 일부입니다.

지금 할 일

더 천천히 먹고 입을 닫은 채 씹어 공기를 덜 삼키십시오(NHS). MedlinePlus는 꼼꼼히 씹고 먹는 동안 긴장을 풀라고 덧붙입니다.
아주 많이 한 번에 먹는 대신 적게 여러 번 나누어 드십시오. NHS에 따르면 잠들기 직전에 많이 먹지 말고, 먹을 때 등을 구부리고 앉지 마십시오.
식사 뒤 십에서 십오 분 걸으십시오(MedlinePlus). NHS는 소화를 돕기 위해 꾸준히 움직이라고 권합니다. 물을 충분히 드십시오.
갇힌 가스를 내보내려면 오른쪽에서 왼쪽 방향으로 배를 문지르십시오 — NHS의 방법입니다.
가스를 만드는 것을 줄이되 한 종류씩 줄여 본인에게 해당하는 것을 찾으십시오. NIDDK는 십자화과 채소, 콩류, 렌틸콩, 프럭토스나 유당이 많은 음식을 꼽고, NHS는 탄산음료, 술, 커피, 진한 차를 덧붙입니다.

하지 말아야 할 것

‘소화가 잘되게’ 하려고 프로바이오틱스나 건강보조식품을 스스로 쓰지 마십시오. NIDDK는 건강보조식품, 프로바이오틱스, 보완·대체 요법을 쓰기 전에 의사에게 말하라고 합니다.
섬유질을 끊고 계속 적게만 유지하지 마십시오. 섬유질은 가스를 만들지만 NHS가 변비에 권하는 것이기도 합니다. 아예 빼는 것은 한 문제를 다른 문제로 바꾸는 일입니다.
‘무설탕’이면 가스가 생기지 않는다고 생각하지 마십시오. NIDDK는 이름이 ‘-올’로 끝나는 감미료를 직접 지목하고, MedlinePlus는 그런 감미료를 쓴 껌과 사탕을 피하라고 합니다.
가스를 일으킨다고 의심되는 처방약을 스스로 끊지 마십시오. MedlinePlus는 항생제를 포함한 일부 약이 가스를 일으킬 수 있다고 적고 있습니다. 처방한 의사에게 말하십시오.
가라앉지 않는 팽만을 식사의 문제로 여기지 마십시오. 배가 부풀면서 가스도 변도 나오지 않는 것은 장 막힘 쪽이고 응급입니다. 이 사이트의 구토 글에 적신호 상자가 따로 있습니다.

언제 가스가 습관의 문제가 아닌가

유당 불내증 — NIDDK에 따르면 이 상태인 분은 유당이 든 것을 먹거나 마신 뒤 소화 증상을 겪습니다. 프럭토스 불내증도 같습니다.
과민대장증후군과 그 밖의 기능성 소화 장애. 같은 목록에서 NIDDK는 작은창자 세균 과증식, 셀리악병, 변비, 역류, 위 배출 지연도 꼽습니다.
이들은 음식을 바꾸어도 낫지 않습니다. 의사가 원인을 찾아야 하는 때입니다.

언제 병원에 가야 하나

응급실로 가거나 115(베트남 응급 번호)로 지금 전화하십시오. 배가 팽팽하게 부풀면서 다음이 함께 오면, NHS에 따르면: 아주 심하고 몹시 갑작스럽게 온 복통, 피를 토함 또는 커피 찌꺼기처럼 보이는 구토물, 심한 숨 가쁨 — 입을 벌려 숨을 몰아쉬거나 사레가 들거나 문장을 끝까지 말하지 못함. — 바로 진료를, 내일까지 기다리지 말고: 팽만에 다음이 함께 올 때 — 복통, 열이나 오슬오슬 떨림, 배 속에 만져지는 덩이나 부은 자리, 소변을 보지 못함, 누르면 아픈 배, 여러 시간 동안 먹지도 마시지도 못함. 앞의 네 가지는 NHS, 뒤의 두 가지는 MedlinePlus에 따른 것입니다. — 24~72시간 안에 진료: 팽만이 꾸준히 계속됨, 식사를 바꾸었는데도 여전히 팽만함, 의도하지 않은 체중 감소가 함께 옴, 변에 피가 섞임 — NHS가 꼽은 의사를 만날 목록입니다.

미국 CDC에 따르면 복부 팽만은 난소암의 신호 목록에 들어 있으며, 먹을 때 빨리 배가 부른 느낌, 골반의 통증이나 압박감, 복통이나 허리 통증, 배변 습관의 변화도 함께 꼽힙니다. CDC는 본인에게 평소 정상이 아닌 증상이 두 주 이상 이어지면 의사를 만나라고 합니다.

분명히 말하자면, 오래 끄는 팽만의 원인은 집에서 찾을 수 없습니다. 진료가 필요한지 확실하지 않을 때 영상 통화로 원격 상담을 하고, 의사가 집으로 방문해 병력을 묻고 진찰하며 반드시 입원해야 하는 경우를 분명히 말씀드리고 필요하면 검사를 지시합니다. 다만 모든 검사를 집에서 하는 것이 좋은 것은 아닙니다. 의료기관에서 검체를 받는 편이 더 믿을 만한 결과를 줍니다.

약 상담 서비스는 지금 쓰는 약을 검토하고 성분이 겹치는 곳을 알려 드립니다. 저희는 약을 팔지 않습니다. 원격 상담은 의식이 흐리거나 경련이 있는 분에게는 쓰지 않습니다. 위 상자의 신호가 있으면 병원에 먼저 가고 전화는 나중에 하십시오.

이 글은 공공 보건기관의 권고를 전달합니다 — 출처는 영국 NHS, 미국 NIH의 NIDDK, MedlinePlus, 미국 CDC이며, 진찰을 대신하지 않습니다. CDC에는 복부 가스를 다룬 일반인용 페이지가 없어 여기서 인용한 CDC 내용은 난소암의 신호뿐입니다. 이 글은 성인을 위한 것이며 저희는 소아와 산과 돌봄을 맡지 않습니다. CDC 자료를 인용한 것이 CDC가 Y Tế Xanh나 당사 서비스를 보증한다는 뜻은 아닙니다.

가족에게 맞는 자세한 상담이 필요하신가요? 핫라인 094 368 81 15 (24/7)로 문의하고 예약하는 것은 무료입니다. Y Tế Xanh(GreenCare)에는 의사가 집으로 와서 하는 진찰, 간호사가 의사의 지시에 따라 하는 처치(주사, 수액, 드레싱 교체), 영상 통화로 하는 원격 상담, 그리고 복용 중인 약을 점검하는 일이 있습니다. 깊이 있는 원격 상담이나 두 번째 이후의 상담은 유료 서비스입니다. 어린이의 경우 진찰과 급성기 처치만 받으며, 집에서의 장기 돌봄과 신생아, 임산부는 받지 않습니다. 사시는 지역에 인력이 있는지 확인하고 비용을 투명하게 안내한 뒤 시작합니다.

출처

자주 묻는 질문

하루에 방귀가 몇 번이면 많은 건가요?

정상 범위는 걱정하는 분들의 생각보다 넓습니다. NIDDK에 따르면 사람은 하루 평균 여덟에서 열네 번 방귀를 내보내고 스물다섯 번까지도 정상 범위에 들며, 트림은 하루 서른 번까지입니다. 그래서 맞는 질문은 ‘몇 번인가’가 아니라 ‘달라진 것이 있는가’입니다. NIDDK에 따르면 가스 증상이 불편하게 느껴질 때, 갑자기 달라졌을 때, 또는 복통·변비·설사·체중 감소가 함께 올 때 진료를 받으십시오.

소화를 돕기 위해 프로바이오틱스를 먹어도 안전한가요?

먼저 의사에게 물어보십시오. NIDDK는 안전을 위해 건강보조식품, 프로바이오틱스, 또는 그 밖의 어떤 보완·대체 요법이든 쓰기 전에 의사에게 말해야 한다고 분명히 적고 있습니다. 이유는 제품의 안전만이 아닙니다. 오래 끄는 가스가 유당 불내증, 과민대장증후군, 작은창자 세균 과증식 같은 병의 증상이라면 해야 할 일은 그 뿌리를 치료하는 것입니다. 저희는 약을 팔지 않으며, 약 상담 서비스는 지금 쓰는 것을 검토하고 설명해 드리는 일만 합니다.

한 달 내내 팽만하지만 아프지는 않습니다. 진료가 필요한가요?

필요합니다. NHS에 따르면 아프지 않아도 의사를 만날 이유가 되는 네 가지가 있습니다. 팽만이 꾸준히 계속되는 것, 식사를 바꾸어 보았는데도 여전히 팽만한 것, 의도하지 않은 체중 감소가 함께 오는 것, 변에 피가 섞이는 것입니다. NHS는 또 가라앉지 않는 팽만이 난소암처럼 더 중한 병의 신호일 수 있다고 분명히 말합니다. 미국 CDC에 따르면 복부 팽만은 난소암의 신호 목록에 들어 있으며, 먹을 때 빨리 배가 부른 느낌, 골반의 통증이나 압박감, 복통이나 허리 통증, 배변 습관의 변화도 함께 꼽힙니다. 그리고 본인에게 평소 정상이 아닌 증상이 두 주 이상 이어지는 것이 의사를 만날 이유입니다. 아프지 않다는 것이 진료가 필요 없다는 뜻은 아닙니다.

배가 눈에 띄게 커졌는데 가스 때문인가요?

확실하지 않고, 여기가 구별이 필요한 지점입니다. NIDDK에 따르면 배가 평소보다 커진 것을 팽만이라고 부르며 가스가 한 가지 원인입니다. 그러나 MedlinePlus는 배가 커지는 다른 원인을 여럿 꼽습니다. 배 속에 물이 차는 것 — MedlinePlus는 이것이 중한 의학적 문제의 신호일 수 있다고 분명히 말합니다 — 난소의 물주머니나 난소암, 장이 부분적으로 막힌 것, 자궁 근종, 임신, 체중 증가입니다. 가스 밖을 생각할 단서는 이렇습니다. 배가 점점 커지는 것, 방귀를 내보내거나 변을 본 뒤에도 가라앉지 않는 것, 누르면 아픈 것, 또는 열이 함께 오는 것. 그런 일이 있으면 식사를 한 주 더 바꾸는 대신 진료를 받으십시오.

가스가 차는 것은 늘 소화가 어려운 음식 때문인가요?

꼭 그렇지 않습니다. 그래서 음식을 계속 바꾸어도 나아지지 않는 분이 많습니다. NIDDK에 따르면 가스가 생기는 한 경로는 공기를 삼키는 것이며, 껌을 씹거나 사탕을 빨 때, 탄산음료를 마실 때, 너무 빨리 먹고 마실 때, 담배를 피울 때, 헐거운 틀니를 쓸 때 늘어납니다. MedlinePlus는 빨대로 마시는 것과 먹으면서 말하는 것을 덧붙입니다. 즉 음식을 바꾸는 것보다 먹는 방식을 바꾸는 것이 더 효과적일 때가 있습니다. 또 하나 자주 넘어가는 점은 MedlinePlus가 항생제를 포함한 일부 약이 가스를 일으킬 수 있다고 적은 것입니다. 새 약을 쓴 뒤에 가스가 시작되었다면 스스로 끊지 말고 처방한 의사에게 말하십시오.

다른 글

아이의 크루프: 한밤중 개 짖는 소리 같은 기침, 들이쉴 때 나는 거친 소리, 그리고 혼동되는 네 가지 숨소리

입덧: 대부분 저절로 가라앉지만 진료를 받아야 하는 선이 있습니다

아이의 이가 날 때: 이가 나는 것이 열을 일으키지는 않습니다

가족을 위한 돌봄이 필요하세요?

연락처를 남겨주세요. 당직 직원이 5분 이내에 다시 전화드립니다. 메시지는 24시간 대기 의료팀에 바로 전달됩니다.

지금 예약

복부 가스와 팽만: 대개 장 속의 가스지만 진료가 필요한 경우가 있습니다