消化器の不調は、ベトナムを訪れる外国からのお客さまにとって、旅程がいちばん多く途切れる理由です。ほとんどは数日で自然に治まりますが、「休んでいれば大丈夫」と「すぐ診てもらう必要がある」の境目は、誰もが知っているわけではありません。この記事はいちばん大事なところに絞ります——最初の24時間の正しい対処と、医療の助けが必要なしるしを見分けること。
待たずにすぐ受診すべきしるし
次のいずれかがあれば、ただちに医療機関へ行くか115番（ベトナムの救急番号）に電話してください：血が混じった便または黒い便、吐血、高熱が続く、激しい腹痛が一カ所に集中する、意識がもうろうとする・なかなか目を覚まさない、何時間も尿が出ない、あるいは半日以上どんな一口の水も体にとどまらない。小さなお子さま、ご高齢の方、妊娠中の方、持病のある方は、これよりずっと低い段階で受診を判断してください。
いちばん大事なこと：正しく水分を補う
食中毒のほとんどの場合で本当に危ないのは、水分と電解質が失われることです。どれだけ飲むかより、どう飲むかのほうが大切です。
- ひと口ずつ、少しずつ、続けて飲んでください——吐き気があるときに一度に多く飲むと、また吐いてさらに水分を失うことが多いのです。
- 経口補水液（ORS）を、袋に書かれた割合どおりに溶かしたものを優先してください。濃く作っても早く補えるわけではなく、かえって脱水を重くすることがあります。
- 経口補水液がなければ、当座はお水と塩味の軽い食べものを組み合わせます。炭酸の甘い飲料やエナジードリンクでは代わりになりません。
- 排便のたびに、その分の水分を足してください。
- 吐き気が和らいできたら、味の薄い消化のよいものから早めに食べ始めてください——長く絶食しても早く治るわけではありません。
避けたほうがよいこと
- 高熱があるとき、または血が混じった便が出ているときに、自己判断で下痢止めを使うこと
- 受診せずに抗菌薬を買って飲むこと——ほとんどの場合、抗菌薬は必要ありません
- 急性期にお酒、コーヒー、牛乳、脂っこいものをとること
- 脱水のまま長い行程を続けようとすること——重くなりやすくなります
点滴が必要になるのはどんなときか
点滴は初めから選ぶものではなく、口から飲む方法が効かなくなったときのためのものです。吐き続けて水分がとどまらない、脱水のしるしがはっきり出ている（口の中がひどく乾く、尿がとても少なく色が濃い、立ち上がるとめまいがする、ぐったりしている）といった場合です。この判断は、適応も使う輸液の種類も、医師が直接診たうえで決める必要があります。
診察を経ずに「すぐ元気になる」点滴をすすめてくるサービスにはご注意ください。点滴は医療行為であり、正しい適応と、行っている間の経過観察が必要です。
ホテルで診てもらうか、病院へ行くか
| 状況 | 適した対処 |
|---|---|
| 軽い嘔吐・下痢で、まだ水が飲める | ご自身でのケア、水分補給、経過観察 |
| ぐったりしている、水があまり飲めない、脱水の疑い | 滞在先で医師の診察、点滴を検討 |
| 出血、高熱、激しい痛み、意識がもうろう | すぐ病院へ、または115番に電話 |
旅の残りの日のための予防
- 外気に長く置かれたものより、熱々の作りたてを選ぶ
- お客の多い店を選ぶ——食材の回転が速いからです
- 生の魚介、出どころの分からない水で洗った生野菜には慎重に
- 食べる前に手を洗う。移動のときは手指消毒のジェルを持つ
- お腹が敏感な方は、ボトル入りの水と、信頼できる出どころの氷をお考えください
ダナンまたはホーチミンにご滞在で、ホテル・アパート・ホームステイでの診察が必要な場合、Y Tế Xanh（GreenCare）には英語で対応できるスタッフがおり、事前に料金をお伝えし、旅行保険の手続きに使える明細書を発行します。
ご家族へのケアについてご相談ください。ホットライン 094 368 81 15（24時間・年中無休）でのお問い合わせとご予約は無料です。Y Tế Xanh には、医師がご自宅へ伺う診察、看護師が医師の指示にそって行う処置（注射、点滴、包帯交換）、ビデオ通話による遠隔相談、そして服用中のお薬の確認があります。踏み込んだ遠隔相談や二回目以降は有料のサービスです。お子さまについては診察と急な対応のみをお受けし、ご自宅での長期のケア、新生児、妊産婦はお受けしていません。お住まいの地域に人員がいることを確認し、料金を明確にお伝えした上で始めます。
