乗り物酔い：乗る前に防ぐ、吐いてからでは遅い

乗り物酔いは胃が弱いという話ではありません。NHSによれば、内耳が脳に送る信号が目に見えているものと違い、その食い違った知らせが気分を悪くします。もっとも役に立つことは、出かける前と乗っているあいだにあります。

見分け方：本当に乗り物酔いかどうか

MedlinePlusによれば、乗り物酔いは気分の悪さと冷たい汗で急に始まることが多いです。CDCによれば、主な徴候は吐き気と吐くことで、眠気、よだれが増える、体が熱くなる、顔が青白くなるを伴います。

• CDCによれば、2歳未満の子どもはふつう乗り物酔いになりません。もっとも酔いやすいのは7〜12歳ごろです。車の中で機嫌の悪い赤ちゃんには、ふつう別の理由があります。
• CDCによれば、片頭痛や内耳の病気の経験がある方は酔いやすいです。MedlinePlusによれば、子どもと妊娠中の方に多く見られます。

まちがえやすいもの

• 一酸化炭素中毒——徴候が乗り物酔いとぴったり重なります。見分ける目安は、車の中の何人もが同じころに具合を悪くすること、しかも今まで一度も酔ったことのない人まで含めてです。CDCによれば、排気の系統の小さな漏れだけで一酸化炭素が車内にたまり、眠っている方やお酒を飲んだ方は徴候が出る前に亡くなることがあります。エンジンをかけたまま閉め切った車の中で、誰かをひとりで眠らせないでください。
• 乗り物に乗っていないときにも出るめまい、そして血やコーヒーかすのような吐いたものは、どちらも別の話です——それぞれこのサイトに別の記事があります。

すぐにすること：乗る前の準備

• NHSによれば、出かける直前と乗っているあいだに重い食事、辛いもの、お酒をとらないこと。おなかが空っぽすぎるのも楽ではありません——軽く食べれば十分です。前の晩はよく眠ってください。
• 座る場所を家にいるうちから決めてください。NHSによれば、車では前の席、船では中央に座って動きを少なくします。CDCによれば、船の先など、もっとも揺れる場所を避けてください。
• 袋、ティッシュ、水を持っていってください。

乗っているあいだ

• NHSによれば、水平線のような動かないひとつの点を、まっすぐ前に見てください。CDCによれば、この方法は船、バス、車である程度の守りになります。
• CDCによれば、頭の動きを少なくしてください。背もたれか首の枕に頭をあずけます。
• NHSによれば、できれば新鮮な空気を吸ってください。車の窓を少し開けるなどです。目を閉じてゆっくり息をし、息に気持ちを向けます。
• NHSによれば、長い道のりは区切って、外に出て空気を吸い、水を飲み、少し歩いてください。子どもには、話す、音楽を聞く、歌うなどで気をそらします。

してはいけないこと

• 子どもに携帯やタブレットを渡さないこと。NHSによれば、読まない、映画を見ない、電子機器を使わない、そして対向車や波のような通り過ぎるものを見ないこと。
• お酒を飲まない、たばこを吸わないこと。CDCによれば、お酒とニコチンは乗り物酔いを重くするので避けるべきです。
• 運転している方に酔い止めを飲ませないこと。CDCによれば、この仲間の薬でもっとも多い副作用は眠気です。CDCは、運転している方は後ろに座っている方より酔いにくいとも述べています。
• 手首のツボ押しバンドを確かなものと思わないこと。CDCによれば、試験ではプラセボより効くとは示されませんでした。

酔い止め：薬の種類より飲む時点

CDCによれば、酔い止めは動きに触れる前に飲んだときにもっとも効き、徴候が出てからではありません。CDCによれば、そのときには胃の動きが遅くなって、飲んだ薬が吸収されないことがあるからです。

• CDCが挙げている仲間には、抗ムスカリン薬（スコポラミン）と抗ヒスタミンH1薬（ジメンヒドリナート、メクリジン）があります。どれを選ぶかは医師か薬剤師の仕事です——NHSによれば、薬剤師があなたやお子さんにもっとも合うものを助言します。
• CDCによれば、緑内障のある方、前立腺のために尿が出にくくなる危険のある方にスコポラミンを使わないこと。貼り薬を買う前に薬剤師に尋ねてください。
• CDCによれば、もっとも効く方法は薬ではなく少しずつ慣らすことで、すっかり慣れたときにはどの酔い止めよりよく効きます。

受診が必要になるとき

これは入院が必要な病気ではありません。当社がお役に立てるのは薬のところです。Y Tế Xanh はいま使っている薬を見直し、成分が重なっているところや心配な飲み合わせを指摘し、海外から持ってきた薬をベトナムで同じ成分の薬と照らし合わせます。処方した医師に代わって薬を変えたりやめたりすることはありません。

受診すべきかはっきりしないときは、先にビデオ通話での遠隔相談をご利用ください。医師が伺って診察し、どの場合に入院が必要かをはっきりお伝えします。遠隔相談はもうろうとしている方やけいれんのある方には使えません——上の囲みにある徴候があれば、先に受診し、あとでお電話ください。当社は妊娠と出産のお世話はお受けしておりません。

この記事は公的医療機関の推奨をお伝えするものです。出典はCDCのイエローブックの乗り物酔いの章、CDCの一酸化炭素中毒のページ、英国NHSの乗り物酔いのページ、そしてMedlinePlusによります。ここでCDCに言及しているのは出典を示すためであり、同機関が Y Tế Xanh や当社のサービスを推奨しているものではありません。

ご家族へのケアについてご相談ください。ホットライン 094 368 81 15（24時間・年中無休）でのお問い合わせとご予約は無料です。Y Tế Xanh には、医師がご自宅へ伺う診察、看護師が医師の指示にそって行う処置（注射、点滴、包帯交換）、ビデオ通話による遠隔相談、そして服用中のお薬の確認があります。踏み込んだ遠隔相談や二回目以降は有料のサービスです。お子さまについては診察と急な対応のみをお受けし、ご自宅での長期のケア、新生児、妊産婦はお受けしていません。お住まいの地域に人員がいることを確認し、料金を明確にお伝えした上で始めます。