Укачивание: предупредить до того, как сесть в транспорт, а не ждать, пока вырвет

Укачивание — это не про слабый желудок. По данным NHS, внутреннее ухо посылает в мозг сигналы, отличные от того, что видят глаза, и именно эти расходящиеся сообщения вызывают дурноту. Самое полезное относится к времени до поездки и к самой поездке.

Как распознать: точно ли это укачивание

По данным MedlinePlus, укачивание часто начинается внезапно — с чувства дурноты и холодного липкого пота. По данным CDC, главные признаки — тошнота и рвота, вместе с сонливостью, обильным слюноотделением, чувством жара и побледнением лица.

• По данным CDC, детей младше 2 лет обычно не укачивает; наиболее подвержен возраст примерно 7–12 лет. Если младенец беспокоится в машине, у этого обычно другая причина.
• По данным CDC, люди с мигренью в прошлом или с заболеванием вестибулярного аппарата подвержены сильнее. По данным MedlinePlus, чаще встречается у детей и у беременных.

С чем легко спутать

• Отравление угарным газом — признаки совпадают с укачиванием почти полностью. Отличие: нескольким людям в машине становится плохо одновременно, в том числе тем, кого никогда не укачивало. По данным CDC, маленькой утечки в системе выпуска достаточно, чтобы угарный газ скопился в салоне, а спящий человек или выпивший алкоголь может погибнуть прежде, чем появятся признаки. Не оставляйте никого спать одного в закрытой машине с работающим двигателем.
• Головокружение, которое появляется и вне поездок, а также рвота с кровью или содержимым вида кофейной гущи — это уже другое; по каждому из них на этом сайте есть отдельная статья.

Что делать сразу: подготовка до поездки

• По данным NHS, не ешьте плотно, не ешьте острого и не пейте алкоголь непосредственно перед поездкой и во время неё. Совсем пустой желудок тоже переносится плохо — достаточно лёгкого перекуса. Выспитесь накануне.
• Выберите место заранее, ещё дома. По данным NHS, в автомобиле садитесь на переднее место, а на судне — в середину, чтобы движение ощущалось меньше. По данным CDC, избегайте мест, где качает сильнее всего, например носа судна.
• Возьмите с собой пакет, бумажные салфетки и воду.

Во время движения

• По данным NHS, смотрите прямо вперёд на неподвижную точку, например на линию горизонта. По данным CDC, этот приём отчасти защищает на судне, в автобусе и в автомобиле.
• По данным CDC, уменьшите движения головы: прислоните её к спинке сиденья или к подушке под шею.
• По данным NHS, дышите свежим воздухом, если это возможно, например приоткройте окно автомобиля; закройте глаза и дышите медленно, сосредоточившись на дыхании.
• По данным NHS, разбивайте длинную дорогу на отрезки, чтобы выйти подышать, попить воды или пройтись; ребёнка отвлекайте разговором, музыкой или песнями.

Чего делать НЕЛЬЗЯ

• НЕ давайте ребёнку телефон или планшет. По данным NHS, не читайте, не смотрите фильмы, не пользуйтесь электронными устройствами и не смотрите на движущиеся объекты вроде встречных машин или волн.
• НЕ пейте алкоголь и не курите. По данным CDC, алкоголь и никотин стоит избегать, потому что они усиливают укачивание.
• НЕ давайте средство от укачивания тому, кто за рулём: по данным CDC, самый частый побочный эффект этой группы — сонливость; CDC также отмечает, что водителя укачивает меньше, чем пассажира на заднем месте.
• НЕ считайте акупрессурные браслеты надёжным способом: по данным CDC, испытания показали, что они не эффективнее плацебо.

Средства от укачивания: время приёма важнее выбора препарата

По данным CDC, средства от укачивания действуют лучше всего, если принять их до контакта с движением, а не после появления признаков, — потому что, по данным CDC, к этому моменту замедленное опорожнение желудка может помешать всасыванию принятого внутрь препарата.

• CDC называет группы антимускариновых препаратов (скополамин) и блокаторов H1-гистаминовых рецепторов (дименгидринат, меклизин). Какой препарат выбрать — дело врача или фармацевта: по данным NHS, фармацевт посоветует наиболее подходящее средство для вас или для вашего ребёнка.
• По данным CDC, скополамин не применяют у людей с глаукомой и у тех, у кого есть риск задержки мочи из-за предстательной железы. Спросите фармацевта, прежде чем покупать пластырь.
• По данным CDC, самый действенный способ — не препарат, а постепенное привыкание: когда оно достигнуто, оно эффективнее любого средства от укачивания.

Когда нужно ехать в больницу

Это не то состояние, при котором нужна госпитализация. Мы можем помочь с препаратами: Y Tế Xanh пересматривает то, что вы принимаете, указывает на дублирование действующих веществ или на настораживающие взаимодействия и сопоставляет привезённые из-за границы препараты с препаратами того же действующего вещества во Вьетнаме — сами мы препараты, назначенные врачом, не меняем и не отменяем.

Если вы не уверены, нужно ли ехать в больницу, сначала позвоните на дистанционную консультацию по видеосвязи; врач на дому проводит осмотр и прямо говорит, в каких случаях госпитализация обязательна. Дистанционная консультация не применяется для заторможенного человека и при судорогах — если есть признаки из блока выше, сначала в больницу, звонить потом. Мы не занимаемся ведением беременности.

Статья передаёт рекомендации государственных органов здравоохранения — источники: глава Motion Sickness в CDC Yellow Book, страница CDC об отравлении угарным газом, страница Motion sickness NHS Великобритании и MedlinePlus. Ссылка на CDC здесь не подразумевает, что CDC одобряет Y Tế Xanh или наши услуги.

Нужна индивидуальная консультация для вашего близкого? Позвоните на горячую линию 094 368 81 15 (24/7) — спросить и записаться можно бесплатно. У Y Tế Xanh есть осмотр врача на дому, выполнение назначений врача медсестрой (инъекции, капельницы, перевязки), дистанционная консультация по видеосвязи и проверка принимаемых лекарств; углублённая дистанционная консультация и каждая следующая — платная услуга. Детей мы принимаем только на осмотр и неотложную помощь — без длительного ухода на дому, без новорождённых и беременных. Мы подтвердим, что в вашем районе есть персонал, и назовём прозрачную стоимость до начала обслуживания.